妊娠中 ダイエット

そもそもダイエットとは？ダイエットの方法

もともと英語のDietは、常食、食餌、食餌療法、病人の規定食を意味し、 「痩せるための」といった目的は含まれて いませんでした。ところが、日本では痩身、減量の 意味に広く使われ、もはや本来の食餌療法のための規定食という 意味が失われ、「食事制限のないダイエット」というような使われ方さえされます。

　ダイエットは肥満の人が生活習慣病の発症を避けるために体重を落とすためのダイエット（食事療法）も あれば、痩せた人が体質を改善するために太ることをめざしたダイ エット（食事療法）もあるのです。 ダイエット＝痩身ではありません。タガの外れた「ダイエット」という便利な言葉は、不心得な業者に利用され、さまざまな弊害を社会に生み出しています。

あふれかえるさまざまな「ダイエット法」や「ダイエット商品」。 本来、ダイエットとは栄養バランスのとれた規則正しい食生活と運動により、日常生活をコントロールする 習慣を身につけることでのみ達成できます。楽に手っ取り早くやせられるという商品には、注意が必要です。サウナスーツで汗をかいても、下剤で便を出しても体脂肪は減りません。

「やせるクリーム」や「やせる石鹸」も体表皮からでは体脂肪は燃焼しません。 部分的にやせるということも不可能な要求です。特定の低エネルギー食品ばかり食べるダイエット法も危険です。身体に重篤な障害をもたらすリスクがあります。

バランスのとれた体質をめざす規定食（ダイエット）と、バランスのとれたエネ ルギー消費（運動）、 その上で営まれるバランスのとれた精神活動（メンタル）が私がめざすべきライフスタイルです。 すでにバランスのとれた体質を獲得されている方はダイエットをする必要はありません。でも、そんな方は現代の日本に本当に存在するのでしょうか？見た目の体格ではなく、内面的な栄養の摂取状況まで含めて…

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