老化のメカニズムが明らかになると共に、加齢に対する対処法も明らかになりつつあります。
下表はその一覧であり、チャートはさまざまな対処法のうち、個人でできるものを明らかに
したものです。
③および④については医療行為としてではなく、自身の責任で実行できます。
| 老化の原因 | 治療・対策 |
| ①遺伝子的要因 | 今のところ手立てがない。将来、遺伝子治療の可能性。 |
| ②ホルモン分泌の変化 | 成長ホルモンの分泌が減少し、生命レベル（活力・健康・性機能など）が低下。成長ホルモン・メラトニン・インスリンなど若さと健康を保つために必要なホルモンを補完（医療行為）。 |
| ③細胞の酸化 | 活性酸素が細胞に障害を与える。活性酸素は紫外線・喫煙・大気汚染・水質汚染・食品添加物・精神的ストレスなどさまざまな要因で発生する。抗酸化作用のある食物やサプリメントの摂取により、活性酸素の過剰生成を食い止めることが可能。 |
| ④肥満 | 肥満状態は活性酸素を発生させやすく、運動量が低下し、骨量や筋肉量が減り、若い身体を維持できなくなる。糖尿病や高脂血症、高血圧を併発しやすい。バランスのいい食事と運動が大切。 |
医療行為と個人でできる対処を整理しました。ここで精神療法はこのサイトが扱う範囲外ですが
とても大事で効果のある取組みです。心の部分ですね。
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